Geriausias nuotykis – kelionė dviračiu

Jau prieš kelias savaites, kai oras pradėjo gerėti galima buvo gatvėse pamatyti žmones, skriejančius ant dviračių. Žinoma, kol kas šių dviratininkų nedaug, bet kuo oras bus šiltesnis, tuo dviračiai bus tik dažnesni gatvėse. O artėjant vasarai, ne vienas dviratininkas pagalvos leistis ir į ilgesnę kelionę šia transporto priemone.

Būtinas fizinis pasiruošimas

Priešingai nei kai kurie galvoja, labai sunku tiesiog šokti ant dviračio ir išvažiuoti į kelionę. Taip galite itin greitai nuvarginti savo raumenis, o dėl to turėsite ir kelionę anksčiau nutraukti. Todėl turite tinkamai pasiruošti:

  • treniruoti savo kojų raumenis pradėkite vos sugalvoję keliauti: turėsite važinėtis apie mėnesį skirtingu intensyvumu, kol priprasite prie krūvio;
  • kiekvieną kartą važiuodami pasistenkite nuvažiuoti vis daugiau – taip bus treniruojama ištvermė (nebūtina važiuoti greitai);
  • kartą per savaitę būtinai pasidarykite laisvą dieną nuo važiavimo – tai leis raumenims pailsėti, galėsite kitą dieną važiuoti su naujomis jėgomis;
  • jei pastebite, kad ilgesnės kelionės metu pradeda tirpti pirštai, verta pasirūpinti ergonominėmis rankenėlėmis arba apsukti vairą minkštesne juosta (variantas priklauso nuo to, kokie dviračiai bus naudojami kelionėje – juostelės naudojamos plentiniams dviračiams);
  • kas kelias dienas po važiavimo būtinai atlikite pratimus kojoms, juosmeniui, kad jie galėtų būti geriau lavinami.

Ką įsidėti?

Norėdami trumpam išvažiuoti su dviračiu galite ir nieko nesivežti, tačiau jei planuojate kelių valandų, o gal ir kelių dienų kelionę, būtina patikrinti krepšius. Štai kas juose turėtų būti:

  • bent kelios drabužių rūšys, kad galėtumėte persirengti;
  • vandens – stenkitės atsigerti kas pusvalandį;
  • maisto – stenkitės užkąsti kas 4 valandas, kad išlaikytumėte tiek pat jėgų;
  • vandeniui atsparūs apsiaustai, jei netyčia pradėtų lyti;
  • jei planuojate ilgą kelionę, gali prireikti ir palapinės, miegmaišio;
  • žemėlapio (būtų gerai jį turėti ir telefone, kur galėtumėte sekti savo vietą);
  • pompos, raktų rinkinį – kartais kelyje dviračiai sugenda, tad prireikus juos greitai pataisyti, turite būti apsirūpinę pagrindinėmis priemonėmis.

Išvardyti daiktai yra pagrindiniai, kuriuos turėtumėte įsimesti, nesvarbu į kokio ilgio kelionę važiuojate. Žinoma, kiekviena kelionė skirtinga, tad ir jums reikalingiausios priemonės gali kiek kisti. Viena aišku – nusprendus važiuoti įgausite nepamirštamos patirties.

Naujausi įrašai

Partneriai

Kategorijos

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *